A meditação pode trazer diversos benefícios à nossa saúde, além de relaxar nossa mente, aliviar o estresse do dia, e muitas coisas mais. Por meio de exercícios simples e que podem ser feitos em qualquer lugar, em pouco tempo podemos notar a diferença que pode fazer em nossa vida.
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Cada dia que passa tudo se torna mais corrido e parece que as horas não são suficientes para fazer nossas tarefas e obrigações. O que faz com que possamos padecer de ansiedade, estresse e até mesmo a temida depressão. Nestes casos a medicação pode ser uma excelente opção para amenizar nossa rotina. Se você não tem condições de meditar acompanhado de um especialista, isso não é nenhum impedimento para que possa realizá-lo.
Com a tecnologia cada vez mais avançada, podemos encontrar facilmente diversos aplicativos para meditar, os quais te ajudarão a realizar exercícios de relaxamento. No post de hoje te mostrarei os 4 melhores apps que te ajudarão a meditar onde quer que você esteja. Acompanhe!
5 minutos – Eu medito
Este app é uma excelente ferramenta para quem não tem muito tempo disponível no dia, mas que mesmo assim pode separar uns minutos da sua agitada rotina para meditar. Ou até mesmo para quem já tem o hábito de meditar, mas não consegue conciliar os horários e nem se organizar é uma excelente opção.
O próprio aplicativo irá te lembrar qual o melhor momento para você fazer uma pausa e praticar a meditação. Conta também com o “meditômetro”, para que você saiba quantos usuários no mundo todo estão usando o app e quanto tempo do seu dia elas usam para realizar os exercícios. Está disponível para sistema Android
Sattva
Um dos aplicativos mais conhecidos e famosos para realizar meditação. Num só aplicativo você encontrará tudo o que precisa. Exercícios e playlists para você alcançar um melhor relaxamento, como também conta com gráfico detalhado do seu desempenho para que possa monitorar e acompanhar o mesmo.
Apesar de ser um dos melhores, possui algumas desvantagens. Está disponível somente no idioma inglês, o que dificulta um pouco o uso para pessoas que não entendem a língua. E apesar de ser um app gratuito, muitas ferramentas só ficam ativas se for usado na versão paga. Pode ser usado tanto em Android quanto em iOS.
Insight Time
Se você está a procura de um app para fazer meditação, este sem dúvida alguma é um dos mais completos que poderá encontrar. São mais de 100 mil sons para meditar e relaxar. Conta também com um guia completo que ajuda a controlar a ansiedade, o qual foi elaborado por centenas de professores e especialistas no tema. Algo bem peculiar que você poderá encontrar neste app, é que se quiser fazer meditação em grupo ele tem uma opção própria para isso.
Definitivamente este app para meditar está em nossa lista e não é à toa. Além de todos os benefícios apresentados acima, possui uma espécie de rede social própria para que você possa se comunicar em tempo real com pessoas em outras partes do mundo que também estejam meditando. Disponível para Android.
Calm
Calm já foi vencedor em diversas ocasiões sendo eleito o “Melhor aplicativo do ano”. Para quem quer cuidar da sua saúde mental e sair da correria do dia a dia, é uma ótima opção. Apesar de ser considerado um excelente app, não tem tantos exercícios para meditar, porém te auxilia a obter um sono mais profundo e tranquilo, e oferece exercícios para concentração.
O que o torna tão atrativo para seus usuários é sua facilidade e praticidade na hora de usar o app. Até mesmo quem não tem domínio na matéria, consegue facilmente em pouco tempo se acostumar com o aplicativo e conseguir bons resultados. Tudo isto graças a sua interface intuitiva e de fácil manuseio. Está disponível para Android e iOS.
Se estava à procura de app para fazer meditação e relaxar, seja sozinho ou em grupo, agora usando estes apps vai ser mais fácil. Com a tecnologia ao nosso favor, podemos ter ao alcance de nossas mãos coisas que antes pareciam tão distantes.
Para baixar qualquer uma delas, é muito simples. Basta entrar na loja virtual do seu celular, escrever o nome da app que escolheu e apertar instalar. Em breves instantes poderá começar a utilizá-la.
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