Envelhecimento da pele? Vai acontecer. Seu corpo vai envelhecer e sua pele vai mostrar isso.
O envelhecimento faz com que sua pele fique mais fina e seca, perca a elasticidade à medida que a produção de colágeno e elastina diminui, diminui a gordura à medida que as almofadas de gordura diminuem e enrugam pelo desgaste da vida e da exposição ao sol.
Estas são as coisas que você não pode controlar, mas há uma série de coisas que você pode influenciar para retardar o envelhecimento da sua pele.
Como evitar o envelhecimento da pele?
Siga estas 10 dicas antienvelhecimento para preservar a saúde e a felicidade da sua pele por mais tempo.
USE PROTETOR SOLAR
A maior parte do envelhecimento que sua pele sofre é devido à exposição ao sol. Rugas? Fígado ou manchas da idade? Linhas finas? Tudo fortemente influenciado pela quantidade de exposição ao sol que você teve ao longo da vida. Portanto, use protetor solar diariamente, seja na piscina ou no escritório. Os dermatologistas recomendam o uso de protetor solar com FPS mínimo de 30 como parte crítica do cuidado antienvelhecimento da pele. Muitos hidratantes faciais contêm protetor solar e podem ser aplicados antes de se maquiar para o dia.
Não negligencie colocar protetor solar em outras áreas do seu corpo que verão a luz do dia.
Se você vai ficar no sol por um longo período de tempo, certifique-se de reaplicar a cada 2 horas e imediatamente após estar na água ou suar. Não se esqueça de ficar à sombra sempre que possível e de usar roupas de proteção para exposição prolongada ao sol: chapéus de abas largas, óculos de sol, mangas compridas e calças compridas ou saias. Se quiser um look dourado e bronzeado, use um autobronzeador.
Não visite a cama de bronzeamento – eles têm os mesmos raios UV prejudiciais que o sol.
PARE DE FUMAR PARA EVITAR O ENVELHECIMENTO DA PELE
Fumar faz com que sua pele envelheça rápida e prematuramente. Os fumantes habituais desenvolvem mais rugas , linhas finas e pele caída ao redor dos olhos e uma tez baça ou pálida. A nicotina no tabaco estreita os vasos sanguíneos da pele, impedindo que o oxigênio e nutrientes importantes cheguem à pele. O estrabismo da fumaça e o franzir dos lábios ao redor dos cigarros também causam mais rugas faciais.
TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Sua dieta tem um impacto sobre como o envelhecimento da pele age. À medida que a pele se repara e regenera as células da pele, ela precisa dos nutrientes adequados para fazer seu trabalho. Limite os açúcares refinados, carboidratos simples e gorduras não saudáveis em sua dieta.
→ Conheça os alimentos que diminuem a oleosidade da pele.
Certifique-se de comer muitos alimentos ricos em antioxidantes (como vitamina C e E), ter vitamina A e vitamina B biotina e fornecer uma boa nutrição para o resto do seu corpo. A Mayo Health Clinic sugere esses alimentos antienvelhecimento para a saúde da pele: espinafre e vegetais verdes folhosos, tomates, nozes, peixes gordurosos como salmão, frutas vermelhas, feijões/ervilhas/lentilhas, frutas e vegetais laranja e amarelos como damascos e cenouras.
LIMITAR ÁLCOOL
O álcool desidrata o corpo e a pele. Enquanto uma bebida por dia para mulheres e duas por dia para homens não compromete sua saúde, muito mais do que isso começa a resultar em danos à sua pele. Também é menos provável que você coma alimentos saudáveis se beber excessivamente. Portanto, tome boas decisões para o seu corpo, limitando o consumo de álcool.
EXERCITE-SE REGULARMENTE
A Academia Americana de Dermatologia recomenda o exercício na maioria dos dias da semana para uma pele mais jovem. O exercício melhora a circulação e fortalece o sistema imunológico. O aumento do fluxo sanguíneo pelo corpo ajuda a trazer oxigênio e nutrientes para a pele e elimina os resíduos celulares. O exercício também demonstrou reduzir o estresse, o que, por sua vez, pode melhorar as condições que danificam a pele, como eczema e acne.
DURMA BEM
Seu corpo descansa e trabalha para se curar enquanto você dorme. Os níveis hormonais são equilibrados, seu sistema imunológico é energizado e o reparo dos tecidos e o crescimento muscular acontecem durante o sono. Todas essas coisas se prestam para que sua pele seja capaz de se curar do desgaste do dia e se preparar para lidar com o estresse do próximo. Faça uma boa noite de sono uma prioridade.
LIMPAR RETARDA O ENVELHECIMENTO DA PELE
Use um limpador suave para lavar o rosto no final de cada dia. A lavagem removerá todas as bactérias prejudiciais, excesso de oleosidade e sujeira da pele. Trate sua pele com cuidado, evitando sabonetes agressivos, usando água morna, não quente, lavando suavemente a pele e secando-a com cuidado.
ESFOLIAR
A esfoliação tem vários benefícios para a pele, incluindo a remoção de células mortas, melhorando a circulação da pele e preparando a pele para o uso de produtos de cuidados com a pele. Você pode usar esfoliantes faciais, escovas, panos e esfoliantes químicos como peelings de pele. Se você tem pele sensível ou seca, use métodos mais suaves de esfoliação, como panos ou esponjas.
HIDRATAR PREVINE O ENVELHECIMENTO DA PELE
Os hidratantes retêm a água na pele, o que a ajuda a parecer mais jovem. O hidratante também pode reduzir a aparência de linhas finas exacerbadas pela pele seca. Alguns hidratantes vêm com propriedades extras de captura de água, como ácido hialurônico ou glicerina. Você pode até aplicar vaselina ou óleo mineral como parte de sua rotina noturna de cuidados com a pele para evitar que a pele seque à noite.
USE PRODUTOS ANTI-RUGAS
Tente usar um produto para a pele que tenha ingredientes antienvelhecimento. Alguns ingredientes a serem observados em produtos antienvelhecimento são retinoides (estimulam a produção de colágeno), ácido hialurônico (retém a umidade na pele), vitamina C (um antioxidante natural que ajuda a produzir colágeno), vitamina E (um antioxidante que também reduz a inflamação), peptídeos (ligados à produção de colágeno e elastina do corpo), ceramidas (mantém a barreira da pele forte para manter a umidade e os poluentes afastados), ácido glicólico (propriedades esfoliantes e aumenta a produção de colágeno e elastina) e ácido lático (propriedades esfoliantes suaves e aumentando a umidade da pele).
Quaisquer que sejam os produtos e a rotina de cuidados com a pele que você escolher, mantenha-os simples e acessíveis para que você tenha mais chances de usá-los.
Seguindo esses passos você poderá retardar o envelhecimento da pele e manter um aspecto mais jovem e saudável por muitos anos.