Ao longo dos anos a mulher tem ganhado mais espaço, e não tem sido uma tarefa fácil. A luta pela igualdade feminina tem sido árdua numa sociedade maioritariamente machista. No meio de tudo isto, tem surgido um termo forte e muito usado pelas mulheres: Empoderamento!
Mas o que realmente significa essa palavra? Este termo pode ser entendido como ação de se tornar poderoso, porém esse poder está longe de ter qualquer relação com superioridade, e sim estamos tratando de um movimento de emancipação individual. Podendo assim, ser capaz de transformar as relações sociais, políticas e culturais.
Sendo assim, ao reconhecermos nossa própria individualidade, capacidade e força, conseguimos superar momentos difíceis, e passamos a ter consciência sobre o nosso poder de decisão. E ao mesmo tempo, nos sentimos melhor em relação a nós mesmas e isso se vê refletido de maneira direta em nossa autoestima.
Por tudo isto exposto acima se tratar de assunto de tanta vigência nos dias atuais, no post de hoje veremos como é possível cultivar a autoconfiança e enfrentar os desafios como mulher. Continue lendo e confira!
A importância da autoestima para a saúde mental e emocional
Não há nada melhor do que se sentir bem consigo mesma e isto em boa parte influencia de maneira direta na maioria de nossas ações diárias. É uma sensação tão boa estar bem em relação a nossa aparência, corpo e até mesmo com aquilo que somos.
E quando nos referimos à autoestima, estamos falando de uma avaliação pessoal já seja negativa ou positiva, a qual envolve diversas áreas da vida tais como as crenças, ações, emoções e comportamentos.
Daí vem a importância da mesma, já que quando uma pessoa está com autoestima baixa, há mais chances de se sentir inferior aos demais. O qual pode desencadear transtornos de ansiedade, problemas emocionais, o que em casos mais graves pode levar até mesmo a depressão.
Obstáculos comuns que podem afetar a autoconfiança das mulheres
Não resta dúvidas que a falta de autoconfiança pode trazer muitos prejuízos para a vida das mulheres, já que se sentem desvalorizadas e tem a dificuldade de acreditar em si mesmas. E há obstáculos comuns que podem afetar a autoconfiança, veja a continuação alguns deles:
- Baixa autoestima: Quando isto acontece, é difícil reconhecer o próprio valor e capacidade.
- Medo de errar: A pessoa sente que tudo tem que estar perfeito, e errar não é uma opção. Isto pode estar relacionado com o desenvolvimento da autoimagem e da autoconfiança ainda na infância.
- Medo da rejeição: A pessoa tem a tendência de sempre se anular e acaba aceitando tudo e sempre dizendo sim mesmo não querendo determinada coisa ou situação.
- Dificuldade em se libertar do passado: Isto pode se dever a traumas vividos no passado que foram marcantes na vida da pessoa, o que pode resultar na dificuldade de ter autocompaixão e de se perdoar.
Estratégias para construir e manter uma autoestima saudável, incluindo afirmações positivas, prática de autocuidado e redes de apoio
Confira a continuação algumas estratégias que você pode seguir:
- Não seja tão exigente consigo mesma: É importante que tenhamos conhecimento dos nossos limites e aceitar que os mesmos existem. Assim como também, seja consciente de suas competências e fragilidades, não se cobre tanto!
- Construa sua autoconfiança: Trace metas alcançáveis e objetivas. Ao conseguir as mesmas se sentirá mais capaz.
- Comemore suas vitórias: Não importa se forem pequenas ou grandes, dê o devido valor a cada momento.
- Aprenda a dizer não: Esta é uma das estratégias mais importantes, já que quando dizemos sim a tudo estamos nos anulando como pessoa. Ao princípio pode parecer difícil dizer não a certas coisas, mas é um exercício que deve ser praticado.
- Cuide de você: Separe um tempo do dia para fazer algo que goste e te faça bem.
Tenha uma rede de apoio: É importante contar com pessoas próximas caso precise de alguém para conversar ou de algum tipo de ajuda. Lembre-se, você não está só!