Nos últimos tempos tem se falado com mais frequência sobre a pressão arterial nos meios de comunicação, e não é para menos. A hipertensão ou pressão alta, afeta cada dia mais pessoas no mundo, e mais ainda por se tratar de uma doença silenciosa que raramente apresenta sintomas. Por esta razão, especialistas indicam que as pessoas a partir dos 20 anos devem medir a pressão pelo menos uma vez ao ano. Caso haja alguém na família que padeça desta patologia, pode ser feito como mínimo duas vezes ao ano, e assim descartar qualquer alteração.
Assim como também, para que se possa ter um controle mais constante da pressão, médicos indicam que as pessoas adquiram aparelhos digitais para medir em casa, e assim ter um melhor monitoramento.
Sendo assim, no post de hoje te mostrarei as melhores práticas para monitorar sua pressão arterial em casa e assim estará prevenindo para que a hipertensão não te pegue de surpresa. Continue lendo!
A importância da monitorização regular da pressão arterial
Ter um acompanhamento adequado da pressão arterial ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, assim como também outras complicações da hipertensão. Caso não saiba, a pressão alta está associada diretamente com mais de 45% das mortes por doenças cardiovasculares.
Por se tratar de uma doença assintomática e silenciosa, não se pode confiar nos sintomas já que os mesmos são pouco comuns. Por isso, é fundamental verificar a pressão pelo menos uma vez ao ano e assim obter um diagnóstico precoce.
No caso das pessoas que já padecem de hipertensão, graças a uma monitorização regular é possível reduzir os riscos e alcançar uma melhor qualidade de vida.
Como medir a pressão arterial corretamente em casa
Quando o paciente realiza o controle de sua pressão em casa, colabora no acompanhamento médico. Com isto, o especialista conta com o registro diário e assim consegue fazer melhores ajustes do tratamento farmacológico, dieta e até mesmo exercício físico regular. Vale ressaltar, que quando for comprar o aparelho prefira os que são digitais e automáticos (sempre antes observe se estão validados pelos órgãos competentes).
Logo, para medir a pressão, o mais indicado é ficar de repouso 5 minutos antes de aferir a pressão e isto deve ser feito antes das refeições e de tomar os medicamentos anti-hipertensivos. Passado o tempo de repouso, a pessoa deve ficar sentada com os pés apoiados no chão e o braço onde for colocado o aparelho deve ficar na altura do coração. Assim como também, a palma da mão deve ficar virada para cima, e evite se mexer ou falar.
Para que os valores não tenham alteração não deve ter ingerido bebidas alcoólicas, café ou alimentos. E nem ter praticado qualquer atividade física pelo menos 1 hora antes.
Como manter registros precisos da pressão arterial para compartilhar com seu médico
Após ter medido a pressão, é importante ter todo o cuidado quando for anotar os valores. É preciso que registre os números inteiros exatamente como aparecem no visor do aparelho: pressão máxima, mínima e batimentos. Nada de arredondar os valores!.
Em caso de que precise encaminhar seu registro a seu médico, os aplicativos podem ser uma ótima ferramenta. Podemos encontrar com facilidade na loja virtual do celular uma infinidade de aplicativos que te ajudam a manter um registro correto diariamente, podendo até mesmo observar seu progresso mediante gráficos. Assim, quando o médico solicitar, toda a informação pode ser enviada através do próprio aplicativo ao médico por email.
Tudo isto facilita tanto a vida do paciente como o acompanhamento médico, já que de acordo aos valores, o especialista te indicará o melhor momento para medir a pressão e com que frequência ele irá precisar dos registros.
E não se esqueça, caso sentir algum desconforto consulte de imediato seu médico, e não faça ajustes na sua medicação por conta própria.