Saúde mental tem se tornado um tema muito falado e questionado nos últimos tempos devido um pouco ao caos em que vivemos. É tanto estresse diário, correria, os dias passam quase voando. Parece que nunca temos tempo para nada. Aprender a cuidar de sua saúde mental é muito importante e aqui estão dicas valiosas que com certeza você vai querer colocar em pratica. Comece hoje e aprenda a cuidar da sua saúde mental.
Quando falamos de saúde mental nos referimos ao bem estar humano, no qual ele desenvolve habilidades para lidar com os estresses do dia a dia, alcançando maior produtividade no trabalho e como consequência se encontra mais apto para viver em sociedade.
Às vezes pensamos que só devemos cuidar da saúde do corpo e muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nossa saúde mental.
E isto deveria ser uma prioridade em nossas vidas já que se nossa mente não se encontra bem não conseguimos fazer mais nada.
Se este assunto te interessa fique conosco e aprenda algumas dicas de como melhorar e cuidar sua saúde mental.
Aprenda a cuidar da sua saúde mental
1 Exercícios sim! Você já deve ter reparo em post anteriores que sempre falamos da importância de fazer exercícios e é que seus benefícios para o corpo e também para a mente são diversos.
E neste caso não poderia ser diferente. E não se trata obrigatoriamente de ir pra academia todo dia e fazer aqueles exercícios puxados. Você pode simplesmente fazer uma caminhada todo dia e respirar um pouco de ar puro todo dia a noite. Faça disso sua rotina.
2 Se afaste um pouco do celular. Sim eu sei quanto isso pode ser difícil para algumas pessoas. Com os anos temos nos tornado dependentes desse pequeno aparelho que parece que controla nossas vidas.
Porém é bom as vezes se desligar um pouco dele e curtir os momentos da vida. Você com certeza descobrirá novos prazeres e coisas novas para fazer.
3 Se aproxime mais da natureza. Momentos de interação com a natureza podem te oferecer talvez a paz que você tanto procura e precisa.
É uma excelente opção se afastar um pouco da cidade e desfrutar um pouco mais da natureza. Desacelerar um pouco essa vida agitada que temos todos os dias.
4 Pensar positivo. Sei que parece algo já repetitivo, mas é a pura verdade. O ser humano tem a tendência de sempre pensar nas coisas ruis primeiro quando acontece algo.
Ter pensamentos negativos pode ser muito prejudicial a sua saúde mental.
O que recomendo quando acontecer algo em sua vida, antes de mais nada pare e analise as possíveis soluções. Às vezes quebramos a cabeça com coisas tão simples de serem resolvidas.
Então não se esqueça, da próxima vez que tiver que enfrentar alguma dificuldade pare e pense primeiro antes de agir e puxar os cabelos.
5 Fazer terapia não lhe fará mal. Se você já teve vontade e tem a capacidade para fazer terapia, então não deixe para depois.
Esta é uma excelente opção. É bom poder contar com um especialista que possa escutar nossos problemas e muitas vezes nos orientar a como enfrentá-los da melhor maneira possível.
6 Durma o quanto puder. Esta dica vale mais do que ouro. Um corpo descansada e relaxado sempre estará muito melhor preparado para enfrentar qualquer coisa que aconteça no dia.
Quando dormimos o tempo suficiente acordamos muito mais dispostos e capazes para realizar nossas atividades diárias.
Um sono reparador é de extrema importância quando de saúde mental falamos, eu diária que é a peça chave para ter uma boa saúde mental.
Agora que tem essas dicas na mão, que tal começar agora mesmo a colocar elas em pratica? Lembre-se não deixe pra amanhã o que pode fazer hoje, e mais ainda quando se trata de sua própria saúde mental.